Cà chua có hàm lượng lycopene cao, giúp phái đẹp duy trì sự trẻ trung. Ăn cà chua thường xuyên còn có liên quan đến giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, nhất là ung thư phổi và dạ dày.
Cà chua có hàm lượng lycopene cao, giúp phái đẹp duy trì sự trẻ trung. Ăn cà chua thường xuyên còn có liên quan đến giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, nhất là ung thư phổi và dạ dày.
Đu đủ rất giàu vitamin A, C, folate cùng nhiều loại hợp chất thực vật. Nó chứa papain, hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng bệnh đường tiêu hóa. Loại quả này có hàm lượng beta-carotene cao, tốt cho người tiểu đường, bệnh tim.
Đu đủ rất giàu vitamin A, C, folate cùng nhiều loại hợp chất thực vật. Nó chứa papain, hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng bệnh đường tiêu hóa. Loại quả này có hàm lượng beta-carotene cao, tốt cho người tiểu đường, bệnh tim.
Ổi cung cấp 228,3 g vitamin C cho mỗi 100 g khẩu phần. Ăn quả ổi góp phần cải thiện lượng đường trong máu, giảm tình trạng kháng insulin. Hàm lượng kali và chất xơ hòa tan cao trong ổi còn tăng cường sức khỏe tim mạch.
Ổi cung cấp 228,3 g vitamin C cho mỗi 100 g khẩu phần. Ăn quả ổi góp phần cải thiện lượng đường trong máu, giảm tình trạng kháng insulin. Hàm lượng kali và chất xơ hòa tan cao trong ổi còn tăng cường sức khỏe tim mạch.
Bưởi chứa flavonoid, chất chống oxy hóa giúp giảm khả năng mắc một số loại đột quỵ ở phụ nữ đồng thời hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Uống nước ép bưởi thường xuyên còn cung cấp vitamin C, thúc đẩy sản xuất collagen, cho làn da tươi tắn, trẻ trung.
Bưởi chứa flavonoid, chất chống oxy hóa giúp giảm khả năng mắc một số loại đột quỵ ở phụ nữ đồng thời hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Uống nước ép bưởi thường xuyên còn cung cấp vitamin C, thúc đẩy sản xuất collagen, cho làn da tươi tắn, trẻ trung.
Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) ở phụ nữ lớn tuổi. Bơ còn cung cấp vitamin E, chất chống oxy hóa góp phần giảm tổn thương da do ánh nắng mặt trời, hỗ trợ phái đẹp giảm lão hóa da.
Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) ở phụ nữ lớn tuổi. Bơ còn cung cấp vitamin E, chất chống oxy hóa góp phần giảm tổn thương da do ánh nắng mặt trời, hỗ trợ phái đẹp giảm lão hóa da.
Táo chứa chất xơ pectin, có vai trò giảm hấp thụ chất béo dư thừa trong chế độ ăn uống. Hàm lượng chất xơ trong táo cần nhiều thời gian tiêu hóa, tăng cảm giác no lâu, ngăn ngừa ăn quá nhiều các loại thực phẩm chứa đường và chất béo. Về lâu dài, điều này hỗ trợ giảm cân.
Táo chứa chất xơ pectin, có vai trò giảm hấp thụ chất béo dư thừa trong chế độ ăn uống. Hàm lượng chất xơ trong táo cần nhiều thời gian tiêu hóa, tăng cảm giác no lâu, ngăn ngừa ăn quá nhiều các loại thực phẩm chứa đường và chất béo. Về lâu dài, điều này hỗ trợ giảm cân.
Bảo Bảo (Theo Times of India)Ảnh: Bảo Bảo, Bùi Thủy